HOME >> BBS >> 사랑방

노화방지 식품

젬젬	2004-12-16 22:00:40, 조회 : 436, 추천 : 115

1. 아카이(Acai) 과일: 짙은 보라색으로 항산화제(抗酸化劑) 등이 풍부하다. 건강식품 가게에서 주스 형태로 살 수 있다.

2. 마늘 계열 식품: 마늘, 양파, 부추, 파 등은 사람의 간이 독소와 발암 물질을 제거하는 것을 돕는다, .

3. 보리: 섬유질이 풍부한 보리는 지방, 콜레스테롤 및 탄수화물의 대사를 돕는다. 아침 시리얼이나 수프로 먹거나 쌀 대용으로 먹는다.

4. 녹색 식품: 여기에는 분말, 정제 또는 주스 형태로 구입할 수 있는 밀이나 보리도 포함된다. 녹색 채소보다 영양분이 많으며 콜레스테롤 및 혈압을 낮추고 면역 반응을 증진시킨다.

5. 메밀 종자 및 곡식: 단백질, 아미노산이 많이 들어있으며 혈당을 안정시키고 고혈압을 낮춘다.

6. 콩: 항산화제, 엽산(葉酸), 칼륨이 풍부하다.

7. 고추: 고추에는 감이나 귤보다 비타민 C가 2배나 많이 들어있으며 지방을 연소시킨다.

8. 견과 및 종자: 호두, 해즐넛, 아몬드 등 견과를 매일 한 움큼씩 먹는다. 견과에는 심장에 좋은 오메가3 지방이 많이 들어있다. 소금을 안 친 날 것을 선택하는 것이 좋다.

9. 양배추: 단백질과 비타민C가 풍부한 양배추는 맛도 좋아서 다양한 요리에 곁들여 먹을 수 있다.

10. 요구르트: 요구르트는 면역 기능을 돕기 때문에 건강에 유익한 균이 들어있다. 또 칼슘은 지방 연소를 돕는다. 소프트 드링크처럼 이용할 수 있다

수정하기 삭제하기 추천하기

목록보기

번호	제목	작성자	작성일	추천	조회
64	실종신고	젬젬	2004/12/23	82	318
63	[re] 분실신고 [6]	수메루	2004/12/23	96	446
62	포토샾7.0 사용설명	젬젬	2004/12/22	84	355
61	딸기옴마의 카드 [1]	젬젬	2004/12/21	131	533
	노화방지 식품	젬젬	2004/12/16	115	436
59	우리가 눈발이라면 [3]	딸기옴마	2004/12/16	168	552
58	젬젬님~ [5]	수메루	2004/12/14	123	462
57	조덕자 시인의 시 [2]	젬젬	2004/12/13	141	567
56	증명사진 제출 [6]	수메루	2004/12/10	119	499
55	[re] 진심으로 축하드립니다.. [5]	딸기옴마	2004/12/11	140	518
54	일단 축하합니다 [1]	수메루	2004/12/10	129	554
53	귤 한봉다리 [2]	젬젬	2004/12/09	104	457
52	철원으로 떠나는 여행 [5]	젬젬	2004/12/08	110	483
51	호박죽 [3]	젬젬	2004/12/08	84	360
50	알아두면 편리한...	젬젬	2004/12/08	136	481
49	산촌님을 위한 만화 [5]	수메루	2004/12/07	125	475
48	思惟	젬젬	2004/12/06	175	671
47	산촌일기	젬젬	2004/12/05	152	603
46	겨울비	젬젬	2004/12/04	119	502
45	오늘일기	젬젬	2004/12/02	70	312

목록보기 이전페이지 다음페이지

[이전 10개] [1].. 21 [22][23][24]